Йога-нидра - это техника управления всеми видами человеческого восприятия в пограничном состоянии между сном и бодровствованием. Она рекомендована для перезагрузки и обнуления, а также может использоваться в процессе реабилитации после тяжелых травм. В практике используются упражнения для отключения от внешних раздражителей, такие как осознанное дыхание, вызывание различных воспоминаний чувств и ощущений, визуализация. Расслабление происходит на физическом уровне, отключаются все органы восприятия, сознание полностью отключается от материальных объектов.
# Йога
Шавасана - ассана, которая помогает расслабиться и успокоиться. Для ее выполнения достаточно просто лечь и правильно расположить тело. Шавасана не требует удерживания внимания на положении тела и работе мышц, что помогает перезагрузиться и успокоиться. В статье также упоминается йога-нидра, которая проводится в положении Шавасана.
Перепост