Мощнейшая техника перезагрузки☯️ Йога- нидра
Нидра не похожа ни на одну из классических практик йоги. Разница в том, что в ее основе заложена совершенно другая природа и техника : управление всеми видами человеческого восприятия в пограничном состоянии между сном и бодровствованием. Достигается при помощи переключения фокуса внимания по всем частям тела. Состояние тела познается исключительно через сознание.
Нидра рекомендована тем, кто истощен эмоционально, физически или просто нуждается в перезагрузке и обнулении. Практика может использоваться в процессе реабилитации после тяжелых травм.
Расслабление происходит на физическом уровне. Отключаются все органы восприятия, сознание полностью отключается от материальных объектов. Мышцы и кровоток замедляют свою работу, высвобожденная энергия направляется на «починку» слабых мест.
В йога- нидра используются некоторые упражнения для отключения от внешних раздражителей:
—Осознанное дыхание, ведущее к большему расслаблению ( в практике ваджра йоги применяется каждый раз. Об этом мы расскажем в следующих статьях);
— Вызывание различных воспоминаний чувств и ощущений,
— Визуализация, использующая различные образы.
Все это не просто разминка для мозга, а чтобы оставаться в бодрствующем состоянии, находясь очень близко к границе сна.
Как видите,все очень просто. Да и кто сказал,что эффективное должно быть по- другому. До встречи на пути к самому себе.
Намасте
Ищите спокойствие по адресу
ул. Пушкина, 6, офис 410.
Подробнее в директ и по телефонам:
+375297136035
+375293436035